Savoir dire non sans s'excuser
Un non bien dit protège tout le monde. Il ne demande ni excuse ni explication.
Tu en as le droit
Dire non à une proposition, à une question, à un contact physique, à un second verre : c'est ton droit, à tout moment.
Les personnes respectueuses l'entendent sans difficulté.
Des phrases toutes prêtes
« Non merci, ce n'est pas pour moi. » « Je préfère en rester là. » « Je vais rentrer maintenant. » Simples, claires, sans détour.
Un ton calme et un regard direct suffisent. Pas besoin de hausser la voix.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, puis pars. Rejoins un endroit animé, demande de l'aide au personnel si besoin.
Ne cherche pas à convaincre. Insister après un non est un signal d'alerte.
Sans culpabilité
Tu n'as pas à te sentir mal. Un refus n'est pas une agression, c'est une limite.
Raconte l'incident à un proche si tu en ressens le besoin. Tu mérites d'être écouté.
Pour t'aider, imagine ce que tu dirais à une amie ou à un ami qui vivrait la même situation. Tu lui conseillerais sans doute de partir, de ne pas s'excuser, de rester ferme et calme. Applique-toi le même conseil, sans le moindre scrupule, et sans attendre que la situation se dégrade.
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